Forum: Gesunder Lifestyle

Normalerweise mache ich viel Sport als Ausgleich und habe dadurch eher wenig Probleme mit Stress, innerer Unruhe oder Nervosität. Seit etwa einem halben Jahr geht es mir allerdings nicht so gut, weshalb der Sport als Ausgleich eher wegfällt. Dadurch werde ich zunehmend unruhiger und fühle mich öfter nicht wirklich wohl.

Welche Möglichkeiten gibt es denn noch, um etwas gegen innere Unruhe zu tun – möglichst ohne große körperliche Aktivität? Bewegung kommt bei mir im Grunde kaum infrage, da mir schnell schwindelig wird und mein Puls bei mehr Belastung sofort ansteigt (das hängt mit Medikamenten zusammen, ist nichts Körperliches im klassischen Sinn).

Es müsste also eher etwas sein, das ohne größeren körperlichen Aufwand funktioniert. Hat jemand Erfahrungen damit, was gegen Stress und Nervosität helfen kann? Welche Tipps habt ihr in die Richtung?