
Anstatt Tabletten zu nehmen, würde ich eventuell erstmal meine Ernährung umstellen. Wenn du im Alltag mehr Obst unn Gemüse beim Essen integrierst, nimmst du automatisch alle wichtigen Vitamine auf.

Ich versuche zum Beispiel am Tag immer eine ganze Paprika zu essen, da diese deinen kompletten Vitamin C Bedarf für den Tag deckt.