Forum: Medizin

Ich war bisher kein Freund von Medikamenten und nehme auch nur welche, wenn es wirklich nicht anders geht. Aber mein Immunsystem schwächelt total, ich erkälte mich ständig. Deshalb hab ich überlegt jetzt eventuell Vitamine zu mir zu nehmen in Form von Tabletten. Macht das schon jemand von euch? Was sind eure Erfahrungen?

Anstatt Tabletten zu nehmen, würde ich eventuell erstmal meine Ernährung umstellen. Wenn du im Alltag mehr Obst unn Gemüse beim Essen integrierst, nimmst du automatisch alle wichtigen Vitamine auf. Ich versuche zum Beispiel am Tag immer eine ganze Paprika zu essen, da diese deinen kompletten Vitamin C Bedarf für den Tag deckt.

Im Winter nehme ich manchmal Nahrungsergänzungsmittel wo Vitamin D enthalten ist. Das nimmt man auch hauptsächlich durch Sonnenstrahlen auf und im Winter sind ja bekannter Maßen, weniger Sonnenstrahlen als im Sommer.