Forum: Kochen & Ernährung

Hello!
Ich wollte mal in die Runde fragen, was genau macht ihr denn mit eurer Ernährung, wenn ihr nur etwas Gewicht abnehmen wollt, ich möchte gerne bis zum Herbst etwas definierter sein, mich eher wohlfühlen als da zig Kilos purzeln zu lassen, wie kann man das ernährungstechnisch unterstützen?
Danke schon mal!

Also ich muss zugeben, ich habe mich die letzten Jahre da auch ein wenig gehen lassen. Bin jetzt nicht dick oder so, aber ich schramme dann doch an der oberen Grenze vom Normalgewicht. Von meiner Unsportlichkeit fange ich gar nicht erst an..

Meine Essensgewohnheiten sind verbesserungsbedürftig, aber im Alltag bekomme ich meine Ernährung alleine nicht vernünftig umgestellt. Habe deshalb jetzt im Urlaub mit dem Worseg Concept begonnen.. Weil bei mir eben auch ein paar Kilo runter sollen, ich straffer werden möchte und generell Sport und eine vernünftige Ernährung in mein Leben einbauen möchte.

Ok, was kann denn das und wie bust du denn gerade im Urlaub drauf gekommen oder so? Hast du da mehr Zeit, weil ich denke ein großer Punkt ist sicher dass man auch im Alltag immer schaut wo man das einbauen kann. Denn erst dann ist der Praxistest bestanden.

Also bei mir sieht es einfach so aus, dass mein Alltagsleben und die Ernährung recht festgefahren sind. Das ist im Urlaub natürlich anders und für mich ist es so leichter neue Gewohnheiten etablieren zu können

Die esten 5 Tage soll man nur normal frühstücken und anstatt der restlichen Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten nimmt man den Worseg Shake zu sich.
In der folgenden Zeit wird das dann umgedreht und man nimmt den Shake nur mehr statt Frühstück und Zwischenmahlzeiten zu sich. Durch die Zutaten wird trotz der Gewichtsabnahme das Bindegewebe erhalten

Dazu gibt's dann noch eine App für Sport, der in den Alltag integriert wird und eine Ernährungsumstellung. Hoffe, dass ich den inneren Schweinehund besiegen und das langfristig durchziehen kann!

Ok, und wuíe hast du die App gefunden also einfach gesucht so ein bisschen als Motivationsgrundlage? Da bin ich ja immer skeptisch, aber gut wenns klappt - das schwierigste ist echt immer der innere Schweinehund! Leider!

Einfach viel Obst und Gemüse essen, kein Zucker, nichts Fettes, Brot und Süßigkeiten nur in Maßen, viel trinken und Sport - voilà, Traumfigur!

Ich habe einfach ein wenig mehr Abwechslung in meine Ernährung gebracht. Sprich nicht immer viele Kohlenhydrate und weniger fettiges Essen. Ansonsten habe ich auch einmal meine Portionen ein wenig kleiner gemacht und dann habe ich nach und nach ein klein wenig abgenommen bis es sich bei einem angenehmen Gewicht eingepegelt hat.

Ich mach eigentlich immer alles selbst.

Das hat mein Verhältnis zu Essen geändert.

Man kann auf jeden Fall versuchen, um echt regelmäßig zu essen. Wenn ich etwas abnehmen möchte, dann setze ich mich die feste Zeit für jedes Mahl und versuche es wirklich zu halten

Hey,
Ich kann persönlich sagen, dass das Gewicht stark mit dem Wohlbefinden korreliert. Ernährst du dich gesund (gutes Fleisch, Obst, Gemüse, etc.), dann wird sich deine Laune sowie deine Energie verbessern.
Ich habe da auch einen interessanten Artikel (https://standmixer-ratgeber.org/ernaehrungsregeln/), da kannst du dir ein paar Regeln anschauen, die mir sehr geholfen haben.

Liebe Grüße